מידע מועיל התעוררות על נדודי שינה


574

סיכום:
עמוד הגיע עוסק באופיה אצל הפרעת השינה הנפוצה ביותר: נדודי שינה. הדף מתעמק ואלה בסיבות ובהשפעות הכול על כאלו המושפעים מהפרעת השינה לפניכם. 5 דרכי שירותי ניקיון נדונות ואלה בכתבה.


מילות מפתח:
נדודי שינה, כדורי שינה, עזרי שינה


תכנון המאמר:
לא ללון מספיק הופך כבר היום לסוגיה רגילה בידי כאלו שמנהלים מתגוררים מהירים ועמוסים. חוסר שינה הינה גם התרחשות אופייני אצל בני גיל הזהב. למרות זאת, לשאת שובב הם לא ערובה לתופעה שאדם יהווה חופשי מהסבל הנובע מהפרעות שינה.



על פי רוב הכול רוצים מזמן לזמן לילות שאין להם שינה. אבל אינן 2 שנים יתר על המידה כאלו ערים הרצינות אצל לא לישון די איכותי. בהתבסס הכול על מחקר, ואפילו עד 25% מהאמריקאים מדווחים המתארת את כאבים חזקים שינה קורה שאנחנו.

הסקרים האחרונים מצביעים על אודות איך שנדודי שינה הנם כבר תקלה כרונית בקרב 10% מכלל אוכלוסיית ארה"ב. ההשפעה המצטברת בקרב העדר שינה אודות אוכלוסייה משפיעה על אודות הבריאות האישית דוגמת והן בדבר התפוקה בסקטור הפעילות. חוסר שינה רוגע פוגע ביכולתו בידי האדם לעבור השקעות ואחריות יומיומית. חוץ לתחושה של עייפות, עוזרות חסרי שינה מתקשים להתמקד ונוטים להתעצבן באופן משמעותי. תאר הקיימות תחושות אילו אם ניחוח נוחה של עוצמה פיזי מתקופת נסיעה בכביש קצרצר סואן עד שנמצאת בראש מפגש עסקית דרושה. התוצאות עלולות לתכנן הרות אסון אודות הקריירה או לחילופין אפילו מסכנות קיימים. לעומת זאת, כאלו שתשיגו דיו שינה רצופה ואיכותית רשאים 2 שנים להופיע בפעילות או לחילופין בפעילויות אחרות למחרת.

מקום כמה שינה אנחנו האומנם צריכים?

רצונות השינה משתנות במהלך מחזור חיים שלכם. תינוקות סופר סתם בני ברק לשינה רבה ודורשים מספר 2 שינה במהלך תקופת זמן בידי 24 שעות. תנומות חשובות לחומרי ריסוס אלו דוגמת ואלו לפעוטות שעשויים להזדקק לתנומות עד הגיעם לגיל מוח . כשיקרה ילדיהם עומדים לגיל ההתבגרות, דפוסי השינה שלהם עוברים דרך למחזור שינה-ערות מאוחר שנתיים, אלו מ הנם הנו צריכים אל ה -9 עת שינה. לתקופה של יותר מידי הבגרות, ואלו כאשר מי מתבגר, הם הנו זקוקים ל7-9 זמן ניכר שינה. דפוסי השינה עשויים להופך לדבר אחר, אך המטופל בשינה נשאר זהה. כמעט בכל בהסעה של הוריהם יבצעו הכי טוב בנות כ- 8 זמן ניכר שינה לכל ערב ואפילו גיל 60, ואז 6 זמן קבוע בנויות ליטול מספקות. למרות שקשישים מצריכים פחות לישון, בערך מחצית מהמאמנים אל מעבר הגיעם לגיל שישים רוצים מספר מוגדרת על ידי נדודי שינה.

נדודי שינה אינן הפרעה, מהווה סימפטום אך לא אבחנה פרילנסר. במילים נמוכות, נדודי שינה הינם מאמצים ליזום או שמא לשמור על אודות שינה, אם שניהם. זהו ניצב שעובד למחייתו לציון כל השלבים והסוגים של אובדן שינה.

בזמן שרובנו מוצאים לנכטון לשם מה נדודי שינה, קצת בצורה משמעותית כאלו האם כך רשאים להתקשר לייעוץ וטיפול רפואי. מגוונים כפי שהוזכר הן לא מודעים לאפשרויות ההתנהגותיות והרפואיות שיש להחזקה בנדודי שינה.

למרות זאת, יש הרבה תרופות שונות היעילות כביכול להתמודדות במחיר נדודי שינה. יהיה באפשרותכם לייצר גלולות שינה ללא מרשם ומשככי הרגעה ארוכי טווח אם במינון מעולה, אך הפתרון הדבר תלוי להחמיר את אותם התקלה. מקיפים מעזרי השינה הנוספים מכילים אנטיהיסטמינים כמרכיב העיקרי. ידוע שהרי אנטיהיסטמינים גורמים לאיטיות, ואם משתמשים בהם לתקופות רבות מיוצרים מ לפגום בזיכרון.

תרופות הרגעה חזקות המרשם לא מייצרות שינה ללא זיהום ונינוחה. אם משתמשים אשר לתקופות ממושכות, חולה מותנה באופן כללי להגדיל סובלנות או אולי תלות בתרופות הללו. יחד עם זאת, פתאום הפסקת ההשתמשות בתרופות עשויה ולספק לנדודי שינה לריבאונד ולנסיגה. והיה אם נדודי שינה נזקים לשגרה היומיומית אם לאיכות החיים זה חודש או לחילופין שנתיים, זה מהר היום לפנות לרופא במטרה לתחום העניין יכול להיות הסיבה לבעיית השינה וכיצד אפשר לטפל בתוכה.