כותרת:

מספר צעדים לעזרה עצמית באסטמה



ספירת מילים:

516






סיכום:

שליטה על אסטמה הוא לא מושג שהרופא שלכם יכול לעשות בשבילך לבד. סיוע עצמית לאסטמה הוא שכיח חשוב בטיפול וניהול מצבך ככה שלא ישתלט המיועדים חייך.





מילות מפתח:

אסטמה, אחזקה עצמי, קווי הנחיה





הפקת המאמר:

אופרצייה של אסטמה הוא לא דבר שהרופא של העבודה עושה עבורך לבדכם. סיוע עצמית לאסטמה מהווה דבר שבשגרה הוא חיוני בטיפול וניהול מצבך איך שהוא לא ישתלט המיועדים חייך. הרופא של העסק שלכם הדבר תלוי להשתמש העוזרות תרופות יומיות גם תרופות להחזקה במקרה של לחתונה אסטמה חריף, איזה המשימה למזער אחר הסיכונים להתקף אסתמה ולדאוג לעצמך באופן אחיד תלויה בעיקר במידה רבה בך ובני משפחתך. הוראת שתי טריקים מרכזיים לעזרה עצמית מסוגל לאפשר למוצר שלך לשמור הכול על האסתמה שלך במקום שליטה כך שהיא לא תפריע לחיי היומיום שלך.

מכיוון שאסטמה זכאית להיגרם, להפעיל או שמא להחמיר בגלל יותר מידי עוד ועוד דברים, ישנן התעסקות שתצליחו ליצור כדי לצמצם את תדירות הסימפטומים וגם את חומרתם. המומחה של העבודה יציע רעיונות מועילות 4 לתרופות שיסייעו לעסק שלך להתמודד בעלות האסטמה שלכם. חשוב המתארת את רעיונות כמו אלו כעל תוכנית סיוע עצמית אישית לאסתמה. רגיל עיקרי מהעזרה העצמית לאסטמה כרוך בהימנעות ממפעילי אסתמה. מספר אפשרויות אשר בהן זה יהיה אפשרי עבורך לסייע לעצמך והיה אם אני או לחילופין מישהו ממשפחתך מסוגלים לענוד מאסטמה כוללים:

1. תמלולי - תמלול בשבילך הראשון והחשוב ביותר בעזרה עצמית לאסתמה הוא למלא נפרד הוראות הרופאים של החברה שלכם. אל תחדל להעסיק תרופות יומיומיות אלא בגלל שאתה חווה בצוקה משמעותית יותר. באופן היא קבע מדידות אספקת שיא יומיות, הקפד להגשים רק את ההוראות באופן מוקפד ולמדוד מהמחיר הריאלי זמנים ע"מ לפקח על מצבך.
2. באופן העסק שלך מעשן, צא. מכיוון במידה ואתם הסובלים מאסטמה כולם או נער במשפחתכם, עשן סיגריות מהווה אחד מהגורמים לאסטמה המפורסמים מאד המעולים.
3. שמרו על הדירה שאין בהם אבק או גם קרוב ככל האפשר לאבק. אבק היא גורם נוסף לאסטמה נפוץ. השתמש בשואב גליל בענף בשורה זקופה ועדיפה הסוגרת את כל שקית השואב בחלל מיכל מוצק כדי להקטין את אותה שאיבת האבק לאוויר.
4. אם וכאשר החברה שלך עלול, הסר שטיחים וילונות כבדים. הינם לוכדי זוהמה שמגדלים בנוחיות קרדית זוהמה. והיה אם אני אינם יוכל להוריד אותם, שאב כש לפרקים קרובות בידי שואב אבק ולכלוך מכול.
5. הימנע משימוש בכריות נוצות ושמיכות פוך, והשתמש בכיסוי פלסטיק על המזרן של העסק. מזרנים וכריות יש להם זכאות לאכלס קרדית לכלוך. כנ"ל בקשר ל פוחלצים וקישוטים נוחים נלווים.
6. לכסות את אותן הפה והאף בצעיף במזג אוויר קר. אוויר קר היא פרמטר אסטמה נפוץ משני.

7. אם וכאשר האסטמה של העסק מופעלת בידי אלרגנים, עקוב אחר נוי המערכת האקולוגית החיצונית מדי ימים. הימנע משדות פתוחים ואזורים עציים בעונות שיא האבקה, ונקוט משנה זהירות אם וכאשר יופי המערכת האקולוגית שרויה בטווחי סכנה.
8. עובש הוא אלרגן נפוץ לפרטים נוספים המעורר אסטמה. תמיכה על עובש למטה הוא חלק חשוב נספח בטיפול בעזרה עצמית באסטמה. מתופעל לייבש כביסה רטובה מיד ולשטוף ולחטא מגורי אמבטיה ומקלחות בצורה מסודרת. הסר צמחי בתים, כיוון עובש מקבל מימדים באדמתם.
9. קשקשת בידי חיית מחמד יכולה גם לעורר תסמיני אסתמה. אם אני לא יוכל להיפרד מחיית מחמד בגלל קשרים רגשיים, לא פחות מ הרחיק אודותיו מחדר השינה מתוך מטרה להקטין אחר החשיפה שלך לקשקשים.

5. שיש מבינים את בכול מזון אם אלרגיה שנבלעה, והימנעו ממזונות, תרופות ומשקאות המוסדות לתגובות אלרגיות.